Youtuber仙人さんの仙人美容って！？お湯シャン
Youtuber仙人さんの動画にとても興味をひかれました。
【仙人美容のやり方】私がボロボロ肌を治した方法全部教えます！！（アトピー・アレルギー・乾癬・汗疱）（湯シャン・無保湿・無洗・断食・フルーツ・ローフード ・１日１食・ダイエット）
もともとミニマリストたけるさんの動画をよく見ていて、たけるさんが仙人さんのおうちに訪問して仙人さんを知りました。ライブにも参加させてもらい、尊敬している人物、ロールモデルとなる人物はいますか？と聞いたらはっきりしっかりとガンジーです。って答えてくださって素晴らしい方です。
今回はいろいろ導入編としてサラーっとお話ししていますが特に「お湯シャン」にひかれました。
お湯シャンの仕方はざくっとブラッシング→お湯で流しながら指でやさしく3分以上こする（耳の後ろと正中線上は丁寧に）、お湯の温度は37度以下
いきなりお湯シャンは難しい人は一日おきにシャンプーする。ドライヤーを使ってしっかり乾燥。
この動画を見てから2か月強お湯シャンしていますが、特に髪には問題なし。髪が臭くなるのではと思いましたが一応家族から苦情はありません。
一度、息子のクラスメートのお父さんとお迎えの時間にあって挨拶しようとしたら私が座っていたもので頭にキスされまして、髪の毛のにおい大丈夫だったかな、とヒヤッとしたのですがもちろん臭くなかったとも聞けないし、向こうだって臭くてもくさいな、なんていえないし。気にするだけソンソンということで忘れます。
ということはシャンプー、リンスをなくすことができます。やった！
今使っている歯磨き粉がなくなったら歯磨き粉もなくしたい。
今日も一日ありがとうございました。
2020年3月14日現在 COVIT-19 イタリアの状況まとめ
イタリアでこれほどコロナウィルスの感染が広がってしまったのか？昨年12月、今年1月は大変なことだけれど遠い中国のこと、だったけれど1月末に中国人観光客2人の要請が確認されたけれどしっかり隔離したと聞いて一安心していたのですが、、、
いよいよ北イタリアが怪しくなってきてからは在ミラノ総領事館からメールで情報が届いています。（以下の小さな文字はメールから抜粋しています。）
２月２７日、北イタリアで新型
ちょうどカルニバーレ休暇が2月26日までで、追加で27日28日休校措置となり2月24日の最終週はすべてお休みになった。私たちの住むピエモンテ州はまだ感染者3名なので3月２日からは通常通りに戻るかとまだ期待していた。
２月２９日現在，ロンバルディア州等を中心とする北イタリアで
感染者が爆発的に増えているな、という印象。休校も微妙に延長。ピエモンテ州はまだ感染者が少ないが、遅かれ早かれだろうという胸騒ぎ。
３月２日、ロンバルディア州，ヴェネト州及びエミリア＝ロマーニャ州及び
３月１日，首相府令により以下の措置が決定
（１）ロンバルディア州及びヴェネト州の１１の自治体( Codogno, Castiglione d’Adda, Casalpusterlengo，Fombio, Maleo, Somaglia, Bertonico, Terranova dei Passerini, Castelgerundo, San Fiorano，Vo’ )については，引き続きこれらの自治体への出入が禁止されるとと
（２）ロンバルディア州，ヴェネト州，エミリア＝ロマーニャ州，
（３）ロンバルディア州ベルガモ県，ローディ県，クレモナ県及び
（４）ピエモンテ州での休校措置は，３月２日（火）までの予定（延長される場合は３月２日（火）に決定）
在ミラノ日本総領事館の方にはこういった情報を逐次入れてくださり本当に感謝している。
毎日
という情報が特に助かった。
3月4日、ロンバルディア州，ヴェネト州，エミリア＝ロマ
累積感染者数は2,502人。うち入院治療1,034人，集中治
３月４日夕，コンテ首相はアッゾリーナ教育相と記者会見を行い，
学校の休校が延長になった。2月29日の感染者の発表から4-5日で倍以上増えた。この日にママ友の病院の急患で看護師をしている友人と会い、彼女から私たちの街の小児科医がコロナに罹っていたことを聞いた。その小児科医は15日前に中国から来た男の子を診察したこと（高熱、激しい咳）を聞き、これはもう中国人や中国に過去数か月のうちに滞在した人だけに気を付けるレベルではない、つまり私たちのすぐ近くのだれでも罹患している恐れがある、という認識で一致しました。コロナ対策の最前線で働くことになりそうな彼女は正直言って怖い、と言っていました。実際に今彼女は病院に寝泊まりして医療活動しています。コロナ患者と接したものは15日間病院から出ない対策が取られているそうです。息子の学校のお友達のお母さんなのでほんとうに医療従事者の方たちには感謝の気持ちでいっぱいです。
３月８日未明，イタリア政府は新たな首相令を発出し，ロンバル
首相令テキスト
http://www.governo.it/sites/ne
首相府HP報道発表
http://www.governo.it/it/artic
対策の有効期間は，３月８日から４月３日で，対象地
・ロンバルディア州全体
・エミリア＝ロマーニャ州（５県）：モデナ県，パルマ県，ピアチ
・ヴェネト州（３県）：べネチア県，パドヴァ県，トレヴィーゾ県
ピエモンテ州（５県）：アレッサンドリア県，アスティ県， ノヴァーラ県，ヴェルヴァーノ・クシオ・オッソーラ県，ヴェルチ
・マルケ州（１県）：ペーザロ＝ウルビーノ県
この時点で山にスキーに行くことはできなくなりました。こんな状況の時になんですが、唯一のリフレッシュできる手段だったのですが、このときから少しずつ、あれもできないこれもできないと閉塞感を感じるようになりました。
３月９日夜，イタリア政府は新たな首相令を定め，移動制限，学
この時点まではまだお店も半分以上は日中開いていました。
3月11日21：40からコンテ首相は記者会見を行い，新型コロナ
食料品，生活必需品の販売店や薬局及びスーパーマーケットを除く
対人距離１メートルの確保ができない理美容院，美容エステ店，食
企業内の生産部門に必須でない部門は活動中止する。感染を避ける
公共交通機関，公益に資するサービス，銀行・郵便・金融・保険サ
我々の移動は，仕事上，健康上あるいは買い物といった必要な理由
この日までオープンエアのテニス施設などは営業を続けていました。夫も翌日のテニスには行く予定でしたがすべてキャンセル。私は2件病院の予約があったのですが一件は病院側から、もう一件は自分でいったんキャンセルしました。
ワンコがいるので一日3回外にでますが、街は閑散としています。イタリア人はマスクはめったにしない、している人はその人が病気の人（予防としてはしない）という認識だったのですがさすがにほとんどの人がマスクしています。
３月１２日夜，デ・ミケーリ・インフラ運輸相は，航空サービス
3月13日夜の報道では感染者数は15,000人近くだった。夫も今週は自宅からテレワークしている。このまま何とか事態が収束してくれるといいが。
個人としてできることは、怖い怖いと不必要に恐れることなく、睡眠、食事、適度な運動を心がけて耐性をつけるとともに手洗いなどの基本の衛生管理に注意するように心がけよう。
身銭を切れ、タレブの言いたいこと２
これまた「身銭」の例か？とふと思ったことが、夫と話しているときにありました。先日、実家の空き家になっている家土地の売却先が見つかったのはいいのですが、当初の売り出し価格のなんと1/5を提示されました。家の前の通路が共有ではなく隣の人の土地を使わせてもらっていた状態だったことが判明したことや、海の近くなどの悪条件でこの値段を提示されたわけです。実家の近くに住み売却の対応を実際してくれている妹によると、今回値段をつけてくれているだけでもありがたいかも、ということでした。いままで何件か買い手の方と会っていて肌身でこの物件はどうも魅力がないぞ、と感じているようなのが感じ取れました。今までの私だったら安すぎるもうちょっと粘って買い手を探そう、などと身銭を切っていない発言をしかねなかったのですが今回はタレブのおかげで冷静に考えることができました。保有するにしても全くほっておくわけにもいかないので庭の手入れや家の手入れなどのメンテは必要。いざ誰かが住みたいとなれば築40年以上の家なので耐震工事をしなくてはならない。みんな家を出てしまいこの家を欲しい人がいない。という理由から１/5でもこの家と土地を売った方がいいという方向に進んでいました。一応、夫に経緯を話すと
夫「え、そんなに安いの」「そんなに安いなら売らないほうがいいんじゃないの」
私「でも私たちは遠方だからメンテできないし、ただ使わずに保有しているだけで固定費かかるし、いざ住むとなってもこのままじゃ住めないんだよ」
夫「君も働いているんだし、買い手が提示している価格くらいだせるでしょ。年間の維持費くらいもだせるでしょ」
私「問題はそこに本当に住むかどうかと住むとしたら耐震工事もしくは立て直しということになって、そこは私ではどうにもならない。もしどうしてもキープしたいのならあなたに援助してもらわないと。。。」
夫「XXXX円（買い手の提示価格）も持ってないの？年間の維持費だってXX万くらいなら君なんとかなるでしょ。」
私「。。。（おんなじこと言ってるし、肝心の耐震リフォームや建て替え、それをする価値があるかどうかって話にならない）」
ここら辺であれっこの人身銭切ってないな、と心の中で思いました。まさしく今回はお金の話なんで身銭がしっくりきます。そして住めるようにするには耐震リフォームするところに一番コストがかかり私の財力では無理、と言っているのに夫は自分がリスクとるとかとらないとかなんの言及もなしに「そんな安い値段で手放すなんてもったいない」という身銭を切っていない発言、と冷静に分析できました。その結果何か腑に落ちなくて怒るということはなくなりました。
こういう難しい本もチャレンジして読んでいると日々の生活の中でこういうことなのかな、とふと思うことができ、とても充実した気持ちです。
今日もありがとうございました♪
身銭を切れ、タレブの言いたいこと
この本は難しかったー。今でもときどき反芻しています。勝間和代氏のサポートメールの中で「リスクを肌身にさらせ、感じろ」という意味ではというコメントがあり、その時はほほーくらい。わからん、わからん。
2日前の夜に小学4年の息子が熱をだしました。昨日は38度くらいだったのですが、今日はすっかり治っています。熱が出た一因がサッカー教室で寒かったから。最初の40分はフィールドで動いていたのですが残りの20分でゴールキーパーになりその時に寒かったそうなのです。なぜ、上着を着なかったのか？と腹立たしかったのですが「これって息子が身銭を切ったのか？」「寒かったのに上着を着なかった」というつけが「熱を出す」。ま、リスクを感じろって大げさなことではなく、単につけが回ってきただけなんですけどね。いつもなら「なんで上着を着なかったの～～。自分の上着がなかったらだれかに借りてもよかったし、いろいろ方法あったでしょうに～～」とあれこれ小言を言っていました。しかし、今回は「身銭～」が頭にあって、「机上の空論ではなく、リスクを背負い、良い結果と悪い結果のどちらに対しても報いを受けないと真の知識にはならない」ということで、この程度の身銭はどんどん切ってもらって（リスクとるほどの価値がある行動ではないんですが）、感じてもらわないとわからないか、とおおらかに考えられるようになりました。これはアドラーの自分の課題と相手の課題の分離にも通じるなとふと思ったのです。そう思うと私としてもイライラしなくて済みました。
今日は元気なので「遊ぼ～」攻撃が頻繁に来るのですが、決まったTV時間が終われば自分の好きなことをしていてもらいます。私も在宅なので家に一緒にいることはできるけれど仕事もしなくてはいけない。
「明日、学校行ってもいいけど体育が見学になるとつまらないね」と私が言うと
「家にいてもつまらないじゃん」と答えたのでしめしめと思ったのでした。
今日も一日ありがとうございます♪
Kindle読み上げでオーディオブック化 その２聴く編
家にいて料理などをしているときはKindle本体を使って読み上げすることで全く問題ありません。試しに外に買い物にでたときにFire HD8本体をリュックに入れて聞いてみましたが、5分くらいであっという間に止まってしまいました。もう一度オンにする作業はご想像通りかなり面倒で本体を持ち歩くオプションはなしです。
勝間さんがされているようにGoogle Play Musicにアップロードしてどの端末からでも聞けるようにする方法を試してみよう！でもGoogle Play Musicとはなんぞや？からスタートです。Google Play Musicを入手して、とりあえずPCにある音楽ファイルをドラッグアンドドロップ。できない、なんでなんで？「安全な接続を確立できませんでした」となってしまう。ネットを検索し、この記事を見つけました。
ESETが原因かも？Google Play Music「安全な接続を確立できませんでした」エラーの解消方法 | Tanweb.net
どうもこれが原因ですね。わたしもESETです。こちらの記事にあるようにミュージックマネジャ経由でGoogle Play Musicにアップロードできました。文字で書くとこんなに短いのですがその間に試行錯誤がありました。
今日も一日ありがとうございます♪
Kindleの読み上げでオーディオブック化 2020年開始
勝間和代さんのYoutubeでICレコーダーでKindleの読み上げを録音してMP３にすることでオーディオブック化できるという話を視聴後、試し始めました。実際はKindle Fire HD8を購入し10年以上まえに購入したオリンパスのボイスレコーダーに録音して聴くことから試してみました。ミニジャックも電化製品箱をごそごそ探して見つかりました。
勝間和代のKindle本をFire端末でオーディオブック化する方法の詳細説明
（その後Android端末での読み上げの質が向上したという話も聞きました。Android端末がないので将来購入するときになったら検討したいと思います。）
この方法で1月は4冊読むことができ、いままでつんどく専門だったのにうれしいい！と喜んでいました。しかし、最近になってボイスレコーダーにうまく録音されなくなってしまいました。ボイスレコーダーを床に落としてしまい右上の角が欠けてしまったのが原因なのだろうか？これはいよいよMP3対応の新しいICレコーダーを買うか？いや、まずPCやKindle端末で録音できないものか？
ここ数日この課題に対して試行錯誤しています。結構時間をとられているので情けないのですがこうやって試行錯誤していけば身になるということを学んだのでモチベーションになっています。
最初に簡単ボイスレコーダーをFire HD8にダウンロードし録音しました。録音はできたものの拡張子が.wavでGoogle Play Musicにアップロードできませんでした。玄人ならボイスレコーダーを選ぶ際にMP3かどうか確認したのでしょうが、この時点で初めて学びました。次にスーパーボイスレコーダーを試してみました。MP3形式で録音できるならなんでもよかったのですが直感で選びました。これでMP3にでき、Google Play Musicにアップロードできました。（実際は一度Dropboxに転送しそこからGoogle Play Musicに移します。）この手数が面倒と感じるかどうか？今後の課題です。
また、ボイスレコーダーアプリを使うと外部の音も録音されてしまいます。これを解消すべく、以下のアダプタを使ってUターン接続する方法を試してみたいと思います。
今日も一日ありがとうございます♪
Wi-Fiルーターの解約
2020年1月末でWi-Fiルータを解約できました。たかがWi-Fiルータの解約ですが、いろいろと考えることがありました。
2017年2月に家用のWi-Fiとして契約したもののその半年後に引越しし、さらにその3か月後に家に光を導入したためメインでは使わなくなってしまったWi-Fiです。旅行時や冬季のスキーの時にもっていき使っていたのですがが、とにかく速度が遅いのが最大のデメリット。2018年10月に解約を検討しました。しかし契約が30か月しばりで解約には数万円かかり、残りの月数×月額を考えるとそこで解約するよりも30か月を待つ方が安いと判断し、その時期（2019年7月）を待っていました。
ところが、夫が私の知らないうちに2019年6月に別のプランに変更していたのです。前のプランが終了する前に電話で売り込みがあったようです。夫はまんまと相手の罠にはまってしまいました。去年一緒にキャリアのショップに行き、30か月を待つことにしたことを忘れていたようです。たしかに前のプランと比べるとギガも増え月額も200円安くなっています。しかし、このWi-Fi使っているのか？今までの履歴をみると7月０ギガ、8月2.32ギガ、9月4.94ギガ、10月0ギガ、11月０ギガ、12月4.45ギガ。全く使っていない。この量なら携帯をホットスポットとして使っても問題ない。夫の携帯で50ギガ/月使えており夫はサクサク動く携帯のギガを旅先で使っていました。
さらに残念なことにこの新しいプランは2年縛りで解約には6000円かかることが判明。バカバカバカ、かなり腹立ちましたがぐっとこらえて、今、この状況でどうするのがベストか考えました。月額が1080円なので5.5か月分。2年契約終了時の2021年6月まで契約を保持するよりも金額的にはまし、とにかく使っていないし使えない。旅行やスキー時のWi-Fi接続については、今現在は夫の携帯をホットスポットとして使えば十分。もし足りなければ私の携帯のギガを増やすことを検討すればよいという判断をしました。
こういう月額が発生するサービスについてはサラーっと引き落としされていることがあるのでしっかり役に立っているのか？（継続、やめる）、他のサービスでもっと優位なものはないか（変更）、を定点観測しなくてはいけないと思います。
契約に年数の縛りがあるものは特に注意です。
今日も一日ありがとうございました♪
